För mindre stressade, mer fokuserade,

friskare och lite lyckligare medarbetare

Mindfulness på jobbet


Effekterna av Mindfulness på jobbet visar sig tydligt i mötet med kollegor och kunder. Förmågan att kommunicera, samarbeta, hantera konflikter och olika stressande situationer är några av de egenskaper som utvecklas. Ökad kreativitet och förmåga att tänka utanför den berömda boxen är andra påtagliga effekter.


Nio av tio kursdeltagare som går Mindfulness på jobbet upplever sin förmåga att hantera stress, fokusera, vara närvarande, relatera till andra människor och att känna lycka som större eller mycket större efter avslutad kurs.


Som deltagare får du ökad livskvalitet. Och som arbetsgivare får du ett företag som fungerar bättre och är attraktivare. Både för dina kunder och medarbetare. En så kallad win-win situation som det heter på företagssvenska.

Mindfulness Coaching


Utifrån ett mindfulnessbaserat förhållningssätt får du stöd i att jobba med områden som utvecklar dig och din yrkesroll. Tillsammans upprättar vi konkreta och utmanande handlingsplaner som följs upp kontinuerligt för att du ska nå dina personliga mål. Både yrkesmässiga och privata.


Ofta upprepar vi samma gamla mönster men förväntar oss nya resultat. Mindfulness Coaching handlar om att utvecklas genom att bryta gamla mönster och bli medveten om hur du ofta hindrar dig själv från att lyckas. Både professionellt och privat.


Med Mindfulness Coaching står du bättre rustad att möta krävande situationer på ett grundat och handlingskraftigt sätt.

Och framför allt kommer du att uppnå nya resultat.

Mindfulness Keynote


Föredrag, workshop eller temadag om mindfulness och personligt växande.


Utifrån dina behov och förutsättningar anpassar vi en mindfulnessintroduktion som kan vara allt mellan en timme och en dag för din organisation och dina medarbetare. Formatet kan vara allt från det lilla och intima fåtalet till hundratals deltagare.


Förutom grunderna i mindfulness får du som deltagare en hel del insikter, verktyg och inspiration att ta med dig hem. Du får även prova på olika guidade meditationer och övningar både i grupp och individuellt.

Några uppdragsgivare

AFA FÖRSÄKRING

SKANDIA

DANSKE BANK

SBAB

BAKER McKENZIE

DANICA PENSION

NYRÉNS ARKITEKTKONTOR

TV4 GRUPPEN

SYSTEMBOLAGET

JERNHUSEN

SOPHIAHEMMET REHAB CENTER

Röster om oss

Claes Carlson,

VD Danica Pension

RESULTATET TALAR FÖR SIG SJÄLVT

”Som i alla relationer handlar det till sist om individen. Därför har vi valt att jobba med Fredrik som en viktig del i företagets kompetensutveckling. Både i grupp genom ”Mindfulness på jobbet” och individuellt genom mindfulness coaching. Resultatet talar för sig självt och bidrar både på kort och lång sikt till en ännu mer öppen och grundad organisation.”

Deltagare Mindfulness Keynote

POLLETTER TRILLADE NER

”Otroligt bra föredrag. Suverän mix mellan kunskap och övningar som gjorde att många polletter trillade ner. Gillade även hur generöst Fredrik delade med sig av sig själv och sina egna erfarenheter.”

Kursdeltagare Mindfulness på jobbet

GLÄDJE OCH KÄRLEK

”Jag visar uppskattning och kärlek, är gladare och inte så irriterad. Fokuserar på det som är viktigt i livet. När det känns stressigt har jag tagit till mig andningstekniken.”

Kursdeltagare

Mindfulness på jobbet

MINDRE STRESSAD

”Fantastiskt bra kurs! Något alla på företaget skulle behöva för att må bättre och bli mer harmoniska. Känner mig mindre stressad och reflekterar mer trots högre arbetsmängd.”

Stefan Lampinen,

HR direktör AFA Försäkring

LEDARSKAPSUTVECKLING

”Kursen Mindfulness på jobbet har definitivt gjort våra medarbetare mindre stressade och mer närvarande på alla plan. Idag är den även en viktig del i vårt interna program för ledarskapsutveckling. Fredrik som kursledare präglas dessutom av en varm och omhändertagande professionalitet som bidrar till viktiga insikter hos kursdeltagarna.”  

Klient

Mindfulness Coaching

AKTIVA BESLUT

”Den största skillnaden nu är att jag satt mig själv i förarsätet i mitt eget liv, slutat skylla ifrån mig på omständigheterna och gått från att fatta reaktiva till aktiva beslut.”

Kursdeltagare Mindfulness på jobbet

MER ORK OCH ENERGI

”Underbar kursledare. Det här är det bästa jag har gjort, känner tacksamhet. Jag är mycket mer närvarande, sover bättre, har fått mer ork och energi och har lättare att förstå andra människor.”

What you see is what you get

FREDRIK HULTIN

Fredrik är utbildad mindfulnessinstruktör, ICF-diplomerad coach och författare. Han är även utbildad journalist och kreatör som under drygt tjugo år jobbat med kommunikation och kreativa processer som projektledare, copywriter och creative director. Både på flera av landets namnkunnigaste reklambyråer och i egna företag. Sedan decennier håller Fredrik föreläsningar, kurser och utbildningar inom mindfulness och personlig utveckling för organisationer och företag.

HASSE BODEROS

Hasse har precis som Fredrik haft ett riktigt jobb en gång i tiden då han jobbade i IT-sektorn. Främst med företagsutveckling av olika startups vad gäller digital strategi, användarupplevelse, e-handel och agila metoder. Han har även en kandidatexamen inriktad på marknadsföring, utbildning, journalistik, sociologi och copywriting. De senaste decennierna har han jobbat med personal- och ledarskapsutveckling i olika sammanhang. Hasse har även utvecklat Mindfulnessakutens e-learningupplägg.  

Boken


Gå ut och fånga den där jäkla dagen nu är en inspirerande levnadshandbok för dig som inte nöjer dig med att överleva. Den är skriven för dig som inte tror att livet går i repris utan vill känna dig så levande som möjligt precis här och nu. Vägen dit handlar om att frigöra den kunskap, kraft, glädje och kreativitet vi alla redan bär på i djupet av oss själva.


Här får du 60 inspirerande övningar, insikter och verktyg som hjälper dig att öppna dina sinnen, vara mer i hjärtat och ta steget ut ur dina begränsningar.


”Det är när vi kliver ut ur det trygga och välbekanta, ut ur komfortzonen, och in i det okända och läskiga som vi får möjlighet att växa. När vi utmanar oss själva och bilden av vad vi kan och inte kan.”


”Vi mår inte dåligt av vad som sker utan av våra tankar om vad som sker.”

Kontakta oss